Golfçü Dirseği (Medial Epikondilit): İç Dirsekteki Ağrı
Dirseğin iç yüzündeki ağrı golfçü dirseği, dış yüzündeki ağrı tenisçi dirseğidir. İkisi de çoğunlukla golf ya da tenis oynamayan kişilerde görülür.
Omuz, Dirsek ve El
Tenisçi Dirseği (Lateral Epikondilit): Dış Dirsekteki Ağrı
Dirseğin dış yüzündeki tendon tutunma bölgesinin aşırı kullanıma bağlı yıpranması; kavrama ve bilek kaldırmayla artan ağrı.
Bileği ve parmakları yukarı kaldıran ön kol kasları, ortak bir tendonla dirseğin dış yüzündeki kemik çıkıntıya tutunur. Tekrarlayan kavrama ve bilek kaldırma hareketleri bu tutunma bölgesini zorlar; zamanla tendonda mikro düzeyde yıpranma ve ağrı gelişir. Adına rağmen hastaların çoğu tenis oynamaz.
Belirtiler ve Ayrım
- Dirseğin dış yüzündeki kemik çıkıntı üzerinde hassasiyet
- Kapı kolu çevirme, kavanoz açma ve bardak kaldırmayla artan ağrı
- El sıkışırken ve bileği el sırtına doğru kaldırırken keskinleşen ağrı
- Kavrama gücünde azalma
- Ön kolun dış yüzüne yayılan gerginlik
Ağrı dirseğin iç yüzündeyse tablo tenisçi dirseği değil, golfçü dirseğidir (medial epikondilit). Ayrım muayeneyle yapılır ve tedaviyi değiştirmez ama egzersiz seçimini belirler. Ayrıntı için golfçü dirseği yazımıza bakabilirsiniz.
Kimlerde Görülür?
- El aletleriyle çalışanlar: marangoz, tesisatçı, kasap, boyacı
- Uzun süre klavye ve fare kullananlar
- Raket sporları — özellikle vuruş tekniği hatalıysa
- Ağırlık çalışanlar ve kavrama gerektiren hareketlerde ani yük artışı yapanlar
- Kırk-altmış yaş aralığı
Tanı ve Tedavi
Tanı büyük ölçüde muayeneyle konur: ağrının tam yeri ve bileği dirence karşı kaldırırken uyanan ağrı yol göstericidir. Ultrason ve MR her hastada gerekli değildir.
Tedavinin merkezinde yük yönetimi ve kademeli egzersiz vardır:
- Ağrıyı tetikleyen hareketin tümüyle bırakılması değil, sınırın altına çekilmesi
- Ön kol kaslarının kontrollü, kademeli yüklenmeyle çalıştırılması
- Germe egzersizleri ve çalışma düzeninin gözden geçirilmesi
- Ön kola takılan bandaj ve gece ateli
- Fizik tedavi yöntemleri ve hekimin uygun gördüğü ağrı yönetimi
Tendon çevresine yapılan kortizon enjeksiyonu kısa vadede ağrıyı azaltabilir; ancak tekrarlanan uygulamalar tendonun dayanıklılığını olumsuz etkileyebilir. Karar tabloya göre hekim tarafından verilir.
Cerrahi, aylarca süren ve ameliyatsız tedaviye yanıt alınamayan olguların küçük bir bölümünde gündeme gelir. Ayrıntı için tenisçi dirseği yazımıza bakabilirsiniz.
Ne Zaman Hekime Başvurmalı?
Dirsek ağrınız aylardır sürüyorsa, kavrama gücünüz azaldıysa ya da günlük işlerinizi yapmakta zorlanıyorsanız değerlendirme planlayın.
Tıbbi Bilgilendirme: Bu sayfadaki içerikler yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerine geçmez. Kişiye özel tanı ve tedavi için mutlaka bir hekime başvurunuz.
Merak Edilenler
Sık Sorulan Sorular
Tenisçi dirseği ne kadar sürede geçer?
İyileşme haftalar, bazı hastalarda aylar alır. Düzenli egzersiz programı ve yük yönetimiyle hastaların büyük bölümü cerrahi olmadan rahatlar.
Kolumu tamamen dinlendirmeli miyim?
Hayır. Tam dinlenme tendonun dayanıklılığını azaltır. Doğru yaklaşım, ağrıyı tetikleyen yükü azaltıp kontrollü egzersizi sürdürmektir.
Blog
Konuyla İlgili Blog Yazıları
Omuz, Dirsek ve El
Tenisçi Dirseği (Lateral Epikondilit): Sadece Tenisçilerde Görülmez
Kapı kolunu çevirirken, bir şey kaldırırken ya da el sıkışırken dirseğin dışına vuran ağrı... Tenisçi dirseği, adının aksine en çok tenis oynamayanlarda görülür.
Ayak ve Spor Yaralanmaları
Aşil Tendonu Sorunları: Tendinit mi, Yırtık mı?
Aşil tendonu vücudun en güçlü tendonudur; ama yıllar içinde sinsi bir yıpranmayla ya da tek bir hamlede kopmayla karşımıza çıkabilir. İki tablo birbirinden çok farklıdır.
Randevu
Randevu ve Bilgi için İletişime Geçin
Şikâyetleriniz gizlilik esasıyla değerlendirilir. Doğru tanı ve size uygun tedavi seçeneği için bugün iletişime geçebilirsiniz.